Berhenti merokok dengan 5 langkah

Merokok adalah kegiatan yang mungkin sudah tidak asing lagi bahkan sebagian orang sudah menganggap rokok itu sebagai sesuatu yang pokok yang harus dipenuhi. Tidak dipungkiri lagi rokok memang sudah menjadi darah daging bagi sebagian besar orang, akan tetapi bahaya rokok itu sangat extream. Memang bahaya rokok tidak terjadi dalam jangka waktu yang pendek, bahaya rokok itu mulai tiba dalam jangka waktu yang panjang. Banyak orang yang sulit untuk berhenti mengkonsumsi rokok. Disini kita akan bagikan tips untuk berhenti merokok, semoga saja dapat membantu.

Pertama :

Niat dan tanamkan dalam pikiran kita kalau rokok itu perusak tubuh. Hal ini untuk mengurangi rasa untuk mengkonsumsi rokok.

Kedua

Janganlah langsung berhenti merekok, akan tetapi lakukan secara bertahap. Contohnya Jika biasanya 1 hari menghabiskan 1 bungkus rokok, sekarang cobalah untuk hanya mengkonsumsi setengah bungkus rokok. Lakukan itu selama seminggu sampai dua minggu setelah itu kurangi lagi dari setengah menjadi seperempat bungkus rokok dan seterusnya sampai benar benar sama sekali tidak mengkonsumsi rokok lagi.

Ketiga

Ingatlah dimana dan kapan rokok itu paling sering di konsumsi, dan gantilah dengan hal lain seperti memakan permen atau mengkonsumsi buah.

Keempat

Sering Sering mengkonsumsi buah pisang, karna pisang mengandung zat yang dapat mengurangi nikotin dalam tubuh kita

Kelima 

Perbanyak olahraga , hal ini bisa menstabilkan denyut jantung dan kondisi paru paru yang telah rusak akan racun dari rokok tersebut.

nah itu beberapa tips untuk berhenti merokok, semoga bermanfaat ..